Vakariņas
Sēņu mērce ar kartupeļiem
- 416 kcal porcijā
- 3 porcijas
- 40 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,8 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 52,6 g
- TaukiTauki
- 19,1 g
Sastāvdaļas
- Šampinjoni 400 g
- Kartupeļi (vārīti) 700 g
- Skābais krējums 200 g
- Sīpols 100 g
- Sviests 20 g
- Dilles 5 g
- Sāls 4 g
Pagatavošana
-
Apcep sēnes ar sīpolu sviestā līdz zeltainam.
-
Pievieno krējumu un sāli, sautē 5 minūtes.
-
Pasniedz ar vārītiem kartupeļiem un dillēm.
| Uzturvērtība | Porcijā (429 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1741 kJ 416 kcal | 364 kJ 87 kcal |
| Tauki | 19,1 g | 4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 10,3 g | 2,2 g |
| Ogļhidrāti | 52,6 g | 11 g |
| t. sk. cukuri | 8,3 g | 1,7 g |
| Šķiedrvielas | 7,8 g | 1,6 g |
| Olbaltumvielas | 10,8 g | 2,3 g |
| Sāls | 1,4 g | 0,3 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1632 mg | 343 mg |
| Kalcijs | 112 mg | 23,5 mg |
| Magnijs | 78 mg | 16,4 mg |
| Dzelzs | 2,5 mg | 0,52 mg |
| C vitamīns | 53,3 mg | 11,2 mg |
| D vitamīns | 0,13 µg | 0,03 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
