Griķi kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 343 kcal: 13,2 g olbaltumvielu, 71,5 g ogļhidrātu un 3,4 g tauku. 1 glāze (180 g) — 617 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
343kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 13,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 71,5 g
- TaukiTauki
- 3,4 g
Enerģija: 14% no olbaltumvielām, 77% no ogļhidrātiem, 8% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1435 kJ 343 kcal |
| Tauki | 3,4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,74 g |
| Ogļhidrāti | 71,5 g |
| Šķiedrvielas | 10 g |
| Olbaltumvielas | 13,2 g |
| Sāls | 0 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 460 mg |
| Kalcijs | 18 mg |
| Magnijs | 231 mg |
| Dzelzs | 2,2 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Receptes ar šo produktu
Līdzīgi produkti
- Kviešu milti363 kcal
- Auzu pārslu putra, vārīta71 kcal
- Kukurūzas pārslas384 kcal
- Makaroni, vārīti157 kcal
- Mannas putra, vārīta55 kcal
- Milti, rudzu358 kcal
- Manna, sausa360 kcal
- Milti, rudzu, tumšie325 kcal
- Auzu pārslas384 kcal
- Galete, rīsu392 kcal
- Grūbas352 kcal
- Grūbas, vārītas123 kcal