Sēklas, saulespuķu kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 613 kcal: 18,4 g olbaltumvielu, 24,5 g ogļhidrātu un 49 g tauku. 1 ēdamkarote (10 g) — 61 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
613kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 18,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 24,5 g
- TaukiTauki
- 49 g
Enerģija: 12% no olbaltumvielām, 16% no ogļhidrātiem, 72% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2565 kJ 613 kcal |
| Tauki | 49 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | ≈ 4,5 g |
| Ogļhidrāti | 24,5 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 2,6 g |
| Šķiedrvielas | 7,3 g |
| Olbaltumvielas | 18,4 g |
| Sāls | 0 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 652 mg |
| Kalcijs | 115 mg |
| Magnijs | 300 mg |
| Dzelzs | 4,4 mg |
| C vitamīns | ≈ 1,4 mg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Zemesrieksti, grauzdēti587 kcal
- Saulespuķu sēklas, grauzdētas, sālītas582 kcal
- Indijas rieksti553 kcal
- Indijas rieksti, grauzdēti, sālīti581 kcal
- Ķirbju sēklas, grauzdētas, sālītas574 kcal
- Lazdu rieksti628 kcal
- Magones, sēklas525 kcal
- Riekstu un žāvētu augļu maisījums462 kcal
- Sēklas, ķirbju, grauzdētas574 kcal
- Valrieksti730 kcal
- Kokosriekstu piens, konservēts197 kcal
- Linsēklas534 kcal