Rieksti, pekanu kalorijas un uzturvērtība
Saukts arī: pekannrieksti
100 g satur 691 kcal: 9,2 g olbaltumvielu, 13,9 g ogļhidrātu un 72 g tauku. 1 sauja (30 g) — 207 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
691kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 9,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 13,9 g
- TaukiTauki
- 72 g
Enerģija: 5% no olbaltumvielām, 8% no ogļhidrātiem, 88% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2891 kJ 691 kcal |
| Tauki | 72 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 6,2 g |
| Ogļhidrāti | 13,9 g |
| t. sk. cukuri | 4 g |
| Šķiedrvielas | 9,6 g |
| Olbaltumvielas | 9,2 g |
| Sāls | 0 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 410 mg |
| Kalcijs | 70 mg |
| Magnijs | 121 mg |
| Dzelzs | 2,5 mg |
| C vitamīns | 1,1 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Zemesrieksti, grauzdēti587 kcal
- Saulespuķu sēklas, grauzdētas, sālītas582 kcal
- Indijas rieksti553 kcal
- Indijas rieksti, grauzdēti, sālīti581 kcal
- Ķirbju sēklas, grauzdētas, sālītas574 kcal
- Lazdu rieksti628 kcal
- Magones, sēklas525 kcal
- Riekstu un žāvētu augļu maisījums462 kcal
- Sēklas, ķirbju, grauzdētas574 kcal
- Sēklas, saulespuķu613 kcal
- Valrieksti730 kcal
- Kokosriekstu piens, konservēts197 kcal