Speltas milti, pilngraudu kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 365 kcal: 14,8 g olbaltumvielu, 70,7 g ogļhidrātu un 2,5 g tauku. 1 ēdamkarote (15 g) — 55 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

365kcal

Enerģija: 16% no olbaltumvielām, 78% no ogļhidrātiem, 6% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	1527 kJ 365 kcal
Tauki	2,5 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	≈ 0,41 g
Ogļhidrāti	70,7 g
t. sk. cukuri	≈ 0,61 g
Šķiedrvielas	10 g
Olbaltumvielas	14,8 g
Sāls	0 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	370 mg
Kalcijs	27,8 mg
Magnijs	124 mg
Dzelzs	3,7 mg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.