Ķirbju sēklas, grauzdētas kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 446 kcal: 18,6 g olbaltumvielu, 53,8 g ogļhidrātu un 19,4 g tauku. 1 sauja (30 g) — 134 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
446kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 18,6 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 53,8 g
- TaukiTauki
- 19,4 g
Enerģija: 16% no olbaltumvielām, 46% no ogļhidrātiem, 38% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1866 kJ 446 kcal |
| Tauki | 19,4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 3,7 g |
| Ogļhidrāti | 53,8 g |
| Šķiedrvielas | 18,4 g |
| Olbaltumvielas | 18,6 g |
| Sāls | 0,05 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 919 mg |
| Kalcijs | 55 mg |
| Magnijs | 262 mg |
| Dzelzs | 3,3 mg |
| C vitamīns | 0,3 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Zemesrieksti, grauzdēti587 kcal
- Saulespuķu sēklas, grauzdētas, sālītas582 kcal
- Indijas rieksti553 kcal
- Indijas rieksti, grauzdēti, sālīti581 kcal
- Ķirbju sēklas, grauzdētas, sālītas574 kcal
- Lazdu rieksti628 kcal
- Magones, sēklas525 kcal
- Riekstu un žāvētu augļu maisījums462 kcal
- Sēklas, ķirbju, grauzdētas574 kcal
- Sēklas, saulespuķu613 kcal
- Valrieksti730 kcal
- Kokosriekstu piens, konservēts197 kcal