Pupas, sarkanās, mazās kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 283 kcal: 23,4 g olbaltumvielu, 44,5 g ogļhidrātu un 1,3 g tauku. 1 ēdamkarote (15 g) — 42 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

283kcal

Enerģija: 33% no olbaltumvielām, 63% no ogļhidrātiem, 4% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	1184 kJ 283 kcal
Tauki	1,3 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	≈ 0,24 g
Ogļhidrāti	44,5 g
t. sk. cukuri	≈ 2,4 g
Šķiedrvielas	4,1 g
Olbaltumvielas	23,4 g
Sāls	≈ 0,04 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	1520 mg
Kalcijs	141 mg
Magnijs	165 mg
Dzelzs	4,8 mg
C vitamīns	≈ 5,1 mg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.