Edamame, gatavota kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 121 kcal: 11,9 g olbaltumvielu, 8,9 g ogļhidrātu un 5,2 g tauku. 1 sauja (30 g) — 36 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

121kcal

Enerģija: 37% no olbaltumvielām, 27% no ogļhidrātiem, 36% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	506 kJ 121 kcal
Tauki	5,2 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	0,62 g
Ogļhidrāti	8,9 g
t. sk. cukuri	2,2 g
Šķiedrvielas	5,2 g
Olbaltumvielas	11,9 g
Sāls	0,02 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	436 mg
Kalcijs	63 mg
Magnijs	64 mg
Dzelzs	2,3 mg
C vitamīns	6,1 mg

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.