Edamame kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 109 kcal: 11,2 g olbaltumvielu, 7,6 g ogļhidrātu un 4,7 g tauku. 1 sauja (30 g) — 33 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
109kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 11,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 7,6 g
- TaukiTauki
- 4,7 g
Enerģija: 38% no olbaltumvielām, 26% no ogļhidrātiem, 36% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 456 kJ 109 kcal |
| Tauki | 4,7 g |
| Ogļhidrāti | 7,6 g |
| t. sk. cukuri | 2,5 g |
| Šķiedrvielas | 4,8 g |
| Olbaltumvielas | 11,2 g |
| Sāls | 0,02 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 482 mg |
| Kalcijs | 60 mg |
| Magnijs | 61 mg |
| Dzelzs | 2,1 mg |
| C vitamīns | 9,7 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Zirnīši, zaļie, konservēti80 kcal
- Pākšu pupiņas31 kcal
- Pupas, sarkanās, konservētas84 kcal
- Cūku pupas, pākstīs88 kcal
- Cūku pupas, vārītas110 kcal
- Pupas, sarkanās, vārītas127 kcal
- Zirnīši, zaļie, vārīti84 kcal
- Zupa, zirņu71 kcal
- Humuss177 kcal
- Lēcas, sarkanās358 kcal
- Pupiņas, dzeltenās345 kcal
- Sarkanās pupiņas, vārītas127 kcal