Tuncis, dzeltenspuru kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 104 kcal: 25,3 g olbaltumvielu, -0,1 g ogļhidrātu un 0,4 g tauku. 1 fileja (150 g) — 156 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
104kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 25,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- -0,1 g
- TaukiTauki
- 0,4 g
Enerģija: 97% no olbaltumvielām, 0% no ogļhidrātiem, 3% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 435 kJ 104 kcal |
| Tauki | 0,4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | ≈ 0,09 g |
| Ogļhidrāti | -0,1 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 0 g |
| Šķiedrvielas | ≈ 0 g |
| Olbaltumvielas | 25,3 g |
| Sāls | 0,13 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 432 mg |
| Kalcijs | 3,3 mg |
| Magnijs | 36,6 mg |
| Dzelzs | 0,55 mg |
| D vitamīns | ≈ 1,5 µg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Siļķe, Atlantijas158 kcal
- Siļķe, Atlantijas, marinēta262 kcal
- Tuncis, konservēts eļļā198 kcal
- Tuncis, konservēts savā sulā86 kcal
- Asaris91 kcal
- Forele148 kcal
- Kaviārs264 kcal
- Krabju nūjiņas95 kcal
- Lasis, Atlantijas, audzētais201 kcal
- Lasis, Atlantijas, gatavots206 kcal
- Līdaka88 kcal
- Makrele, Atlantijas205 kcal