Tilapija, gatavota kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 128 kcal: 26,2 g olbaltumvielu, 0 g ogļhidrātu un 2,7 g tauku. 1 fileja (100 g) — 128 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

128kcal

Enerģija: 81% no olbaltumvielām, 0% no ogļhidrātiem, 19% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	536 kJ 128 kcal
Tauki	2,7 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	0,94 g
Ogļhidrāti	0 g
t. sk. cukuri	0 g
Šķiedrvielas	0 g
Olbaltumvielas	26,2 g
Sāls	0,14 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	380 mg
Kalcijs	14 mg
Magnijs	34 mg
Dzelzs	0,69 mg
D vitamīns	3,7 µg

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.