Tilapija kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 98 kcal: 19,7 g olbaltumvielu, 0 g ogļhidrātu un 2,2 g tauku. 1 fileja (130 g) — 127 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

98kcal

Enerģija: 80% no olbaltumvielām, 0% no ogļhidrātiem, 20% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	410 kJ 98 kcal
Tauki	2,2 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	0,61 g
Ogļhidrāti	0 g
t. sk. cukuri	≈ 0 g
Šķiedrvielas	≈ 0 g
Olbaltumvielas	19,7 g
Sāls	0,22 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	350 mg
Kalcijs	8,9 mg
Magnijs	24,3 mg
D vitamīns	≈ 1 µg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.