Sams, gatavots kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 144 kcal: 18,4 g olbaltumvielu, 0 g ogļhidrātu un 7,2 g tauku. 1 fileja (120 g) — 173 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

144kcal

Enerģija: 53% no olbaltumvielām, 0% no ogļhidrātiem, 47% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	602 kJ 144 kcal
Tauki	7,2 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	1,6 g
Ogļhidrāti	0 g
t. sk. cukuri	0 g
Šķiedrvielas	0 g
Olbaltumvielas	18,4 g
Sāls	0,3 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	366 mg
Kalcijs	9 mg
Magnijs	23 mg
Dzelzs	0,28 mg
D vitamīns	0,3 µg

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.