Salāti, tunča kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 187 kcal: 16 g olbaltumvielu, 9,4 g ogļhidrātu un 9,3 g tauku. 1 ēdamkarote (30 g) — 56 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
187kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 16 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 9,4 g
- TaukiTauki
- 9,3 g
Enerģija: 35% no olbaltumvielām, 20% no ogļhidrātiem, 45% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 782 kJ 187 kcal |
| Tauki | 9,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 1,5 g |
| Ogļhidrāti | 9,4 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Olbaltumvielas | 16 g |
| Sāls | 1 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 178 mg |
| Kalcijs | 17 mg |
| Magnijs | 19 mg |
| Dzelzs | 1 mg |
| C vitamīns | 2,2 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Siļķe, Atlantijas158 kcal
- Siļķe, Atlantijas, marinēta262 kcal
- Tuncis, konservēts eļļā198 kcal
- Tuncis, konservēts savā sulā86 kcal
- Asaris91 kcal
- Forele148 kcal
- Kaviārs264 kcal
- Krabju nūjiņas95 kcal
- Lasis, Atlantijas, audzētais201 kcal
- Lasis, Atlantijas, gatavots206 kcal
- Līdaka88 kcal
- Makrele, Atlantijas205 kcal