Menca, Atlantijas kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 71 kcal: 16,3 g olbaltumvielu, 0 g ogļhidrātu un 0,6 g tauku. 1 fileja (150 g) — 107 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

71kcal

Enerģija: 92% no olbaltumvielām, 0% no ogļhidrātiem, 8% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	297 kJ 71 kcal
Tauki	0,6 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	0,04 g
Ogļhidrāti	0 g
t. sk. cukuri	≈ 0 g
Šķiedrvielas	≈ 0 g
Olbaltumvielas	16,3 g
Sāls	0,46 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	286 mg
Kalcijs	6 mg
Magnijs	19,8 mg
D vitamīns	≈ 1,1 µg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.