Anšovi, eļļā kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 207 kcal: 27,4 g olbaltumvielu, 2,4 g ogļhidrātu un 9,8 g tauku. 1 bundža (50 g) — 104 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

207kcal

Enerģija: 53% no olbaltumvielām, 5% no ogļhidrātiem, 43% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	866 kJ 207 kcal
Tauki	9,8 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	≈ 2,2 g
Ogļhidrāti	2,4 g
t. sk. cukuri	≈ 0 g
Šķiedrvielas	≈ 0 g
Olbaltumvielas	27,4 g
Sāls	13,4 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	324 mg
Kalcijs	256 mg
Magnijs	219 mg
Dzelzs	2,8 mg
D vitamīns	≈ 17 µg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.