Pankūkas, pilngraudu kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 208 kcal: 8,5 g olbaltumvielu, 29,4 g ogļhidrātu un 6,5 g tauku. 1 pankūka (40 g) — 83 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

208kcal

Enerģija: 16% no olbaltumvielām, 56% no ogļhidrātiem, 28% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	870 kJ 208 kcal
Tauki	6,5 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	1,8 g
Ogļhidrāti	29,4 g
Šķiedrvielas	2,8 g
Olbaltumvielas	8,5 g
Sāls	1,4 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	279 mg
Kalcijs	250 mg
Magnijs	46 mg
Dzelzs	3,1 mg
C vitamīns	0,5 mg

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.