Kraukšķi, siera, ar zemu tauku saturu kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 432 kcal: 8,5 g olbaltumvielu, 72,4 g ogļhidrātu un 12,1 g tauku. 1 sauja (15 g) — 65 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
432kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 8,5 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 72,4 g
- TaukiTauki
- 12,1 g
Enerģija: 8% no olbaltumvielām, 67% no ogļhidrātiem, 25% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1807 kJ 432 kcal |
| Tauki | 12,1 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 2,1 g |
| Ogļhidrāti | 72,4 g |
| t. sk. cukuri | 7,3 g |
| Šķiedrvielas | 3,6 g |
| Olbaltumvielas | 8,5 g |
| Sāls | 2,1 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 286 mg |
| Kalcijs | 357 mg |
| Magnijs | 41 mg |
| Dzelzs | 1,3 mg |
| C vitamīns | 21,4 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Buljons, vistas6 kcal
- Cepamais pulveris53 kcal
- Čipsi, kartupeļu545 kcal
- Pankūkas194 kcal
- Soda, dzeramā0 kcal
- Zupa, dārzeņu65 kcal
- Zupa, tomātu38 kcal
- Buljons, dārzeņu5 kcal
- Buljons, vistas, kubiņos198 kcal
- Krekeri, siera489 kcal
- Mērce, sēņu50 kcal
- Mīkla, kārtainā, saldēta551 kcal