Garneles, panētas, ceptas kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 242 kcal: 21,4 g olbaltumvielu, 11,5 g ogļhidrātu un 12,3 g tauku. 1 gabals (15 g) — 36 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
242kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 21,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 11,5 g
- TaukiTauki
- 12,3 g
Enerģija: 35% no olbaltumvielām, 19% no ogļhidrātiem, 46% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1013 kJ 242 kcal |
| Tauki | 12,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 2,1 g |
| Ogļhidrāti | 11,5 g |
| t. sk. cukuri | 0,8 g |
| Šķiedrvielas | 0,4 g |
| Olbaltumvielas | 21,4 g |
| Sāls | 0,86 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 225 mg |
| Kalcijs | 67 mg |
| Magnijs | 40 mg |
| Dzelzs | 1,3 mg |
| C vitamīns | 1,5 mg |
| D vitamīns | 0,1 µg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Garneles71 kcal
- Garnele, vārīta99 kcal
- Austere, vārīta163 kcal
- Kalmārs92 kcal
- Vēzis, upes77 kcal
- Vēzis, vārīts82 kcal
- Astoņkājis, vārīts164 kcal
- Garneles, konservētas100 kcal
- Mīdijas, zilās86 kcal
- Mīdijas, zilās, gatavotas172 kcal
- Astoņkājis82 kcal
- Austere81 kcal