Astoņkājis, vārīts kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 164 kcal: 29,8 g olbaltumvielu, 4,4 g ogļhidrātu un 2,1 g tauku. 1 porcija (150 g) — 246 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
164kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 29,8 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 4,4 g
- TaukiTauki
- 2,1 g
Enerģija: 77% no olbaltumvielām, 11% no ogļhidrātiem, 12% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 686 kJ 164 kcal |
| Tauki | 2,1 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,45 g |
| Ogļhidrāti | 4,4 g |
| t. sk. cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Olbaltumvielas | 29,8 g |
| Sāls | 1,2 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 630 mg |
| Kalcijs | 106 mg |
| Magnijs | 60 mg |
| Dzelzs | 9,5 mg |
| C vitamīns | 8 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Garneles71 kcal
- Garnele, vārīta99 kcal
- Garneles, panētas, ceptas242 kcal
- Austere, vārīta163 kcal
- Kalmārs92 kcal
- Vēzis, upes77 kcal
- Vēzis, vārīts82 kcal
- Garneles, konservētas100 kcal
- Mīdijas, zilās86 kcal
- Mīdijas, zilās, gatavotas172 kcal
- Astoņkājis82 kcal
- Austere81 kcal