Austere, vārīta kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 163 kcal: 18,9 g olbaltumvielu, 9,9 g ogļhidrātu un 4,6 g tauku. 1 gabals (20 g) — 33 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
163kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 18,9 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 9,9 g
- TaukiTauki
- 4,6 g
Enerģija: 48% no olbaltumvielām, 25% no ogļhidrātiem, 26% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 682 kJ 163 kcal |
| Tauki | 4,6 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 1 g |
| Ogļhidrāti | 9,9 g |
| t. sk. cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Olbaltumvielas | 18,9 g |
| Sāls | 0,53 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 302 mg |
| Kalcijs | 16 mg |
| Magnijs | 44 mg |
| Dzelzs | 9,2 mg |
| C vitamīns | 12,8 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Garneles71 kcal
- Garnele, vārīta99 kcal
- Garneles, panētas, ceptas242 kcal
- Kalmārs92 kcal
- Vēzis, upes77 kcal
- Vēzis, vārīts82 kcal
- Astoņkājis, vārīts164 kcal
- Garneles, konservētas100 kcal
- Mīdijas, zilās86 kcal
- Mīdijas, zilās, gatavotas172 kcal
- Astoņkājis82 kcal
- Austere81 kcal