Spināti kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 27 kcal: 2,8 g olbaltumvielu, 2,6 g ogļhidrātu un 0,6 g tauku. 1 sauja (15 g) — 4 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

27kcal

Enerģija: 41% no olbaltumvielām, 39% no ogļhidrātiem, 20% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	113 kJ 27 kcal
Tauki	0,6 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	≈ 0,06 g
Ogļhidrāti	2,6 g
t. sk. cukuri	≈ 0,42 g
Šķiedrvielas	1,6 g
Olbaltumvielas	2,8 g
Sāls	0,29 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	460 mg
Kalcijs	65,3 mg
Magnijs	91,4 mg
Dzelzs	1 mg
C vitamīns	32,2 mg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.