Salāti, aisberga kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 14 kcal: 0,9 g olbaltumvielu, 3 g ogļhidrātu un 0,1 g tauku. 1 lapa (15 g) — 2 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
14kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 0,9 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 3 g
- TaukiTauki
- 0,1 g
Enerģija: 22% no olbaltumvielām, 73% no ogļhidrātiem, 5% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 59 kJ 14 kcal |
| Tauki | 0,1 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,02 g |
| Ogļhidrāti | 3 g |
| t. sk. cukuri | 2 g |
| Šķiedrvielas | 1,2 g |
| Olbaltumvielas | 0,9 g |
| Sāls | 0,03 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 141 mg |
| Kalcijs | 18 mg |
| Magnijs | 7 mg |
| Dzelzs | 0,41 mg |
| C vitamīns | 2,8 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Kāposti25 kcal
- Kāposti, vārīti23 kcal
- Kāposti, Pekinas16 kcal
- Pētersīļi36 kcal
- Spināti27 kcal
- Spināti, vārīti23 kcal
- Rukola25 kcal
- Salāti, lapu, zaļie15 kcal
- Salāti, romiešu17 kcal
- Biešu lapas22 kcal
- Ķīnas kāposti, vārīti14 kcal
- Spināti, saldēti29 kcal