Jāņogas, sarkanās un baltās kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 56 kcal: 1,4 g olbaltumvielu, 13,8 g ogļhidrātu un 0,2 g tauku. 1 sauja (20 g) — 11 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

56kcal

Enerģija: 9% no olbaltumvielām, 88% no ogļhidrātiem, 3% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	234 kJ 56 kcal
Tauki	0,2 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	0,02 g
Ogļhidrāti	13,8 g
t. sk. cukuri	7,4 g
Šķiedrvielas	4,3 g
Olbaltumvielas	1,4 g
Sāls	0 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	275 mg
Kalcijs	33 mg
Magnijs	13 mg
Dzelzs	1 mg
C vitamīns	41 mg

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.