Kāposts, lapu kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 35 kcal: 2,9 g olbaltumvielu, 4,4 g ogļhidrātu un 1,5 g tauku. 1 lapa (15 g) — 5 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
35kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 2,9 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 4,4 g
- TaukiTauki
- 1,5 g
Enerģija: 27% no olbaltumvielām, 41% no ogļhidrātiem, 32% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 146 kJ 35 kcal |
| Tauki | 1,5 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,18 g |
| Ogļhidrāti | 4,4 g |
| t. sk. cukuri | 0,99 g |
| Šķiedrvielas | 4,1 g |
| Olbaltumvielas | 2,9 g |
| Sāls | 0,13 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 348 mg |
| Kalcijs | 254 mg |
| Magnijs | 33 mg |
| Dzelzs | 1,6 mg |
| C vitamīns | 93,4 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Kāposti25 kcal
- Kāposti, vārīti23 kcal
- Kāposti, Pekinas16 kcal
- Pētersīļi36 kcal
- Salāti, aisberga14 kcal
- Spināti27 kcal
- Spināti, vārīti23 kcal
- Rukola25 kcal
- Salāti, lapu, zaļie15 kcal
- Salāti, romiešu17 kcal
- Biešu lapas22 kcal
- Ķīnas kāposti, vārīti14 kcal