Ziedkāposti, vārīti kalorijas un uzturvērtība

Saukts arī: pukkaposti variti, pukkaposti

100 g satur 23 kcal: 1,8 g olbaltumvielu, 4,1 g ogļhidrātu un 0,5 g tauku. 1 porcija (150 g) — 35 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

23kcal

Enerģija: 26% no olbaltumvielām, 58% no ogļhidrātiem, 16% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	96 kJ 23 kcal
Tauki	0,5 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	0,07 g
Ogļhidrāti	4,1 g
t. sk. cukuri	2,1 g
Šķiedrvielas	2,3 g
Olbaltumvielas	1,8 g
Sāls	0,04 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	142 mg
Kalcijs	16 mg
Magnijs	9 mg
Dzelzs	0,32 mg
C vitamīns	44,3 mg

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.