Sparģeļi, zaļie kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 28 kcal: 1,4 g olbaltumvielu, 5,1 g ogļhidrātu un 0,2 g tauku. 1 gabals (15 g) — 4 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
28kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 1,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 5,1 g
- TaukiTauki
- 0,2 g
Enerģija: 20% no olbaltumvielām, 73% no ogļhidrātiem, 6% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 117 kJ 28 kcal |
| Tauki | 0,2 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | ≈ 0,06 g |
| Ogļhidrāti | 5,1 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 1,9 g |
| Šķiedrvielas | 1,9 g |
| Olbaltumvielas | 1,4 g |
| Sāls | 0 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 276 mg |
| Kalcijs | 20,6 mg |
| Magnijs | 13,7 mg |
| Dzelzs | 0,44 mg |
| C vitamīns | 9,5 mg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Kartupeļi77 kcal
- Burkāni41 kcal
- Gurķi16 kcal
- Kartupeļi, vārīti86 kcal
- Ķiploks149 kcal
- Sīpoli40 kcal
- Tomāti, svaigi, sarkani18 kcal
- Bietes44 kcal
- Bietes, vārītas44 kcal
- Burkāni, vārīti35 kcal
- Gurķi, marinēti12 kcal
- Gurķi, skābēti11 kcal