Vakariņas · 0
porc.
Vistas un dārzeņu sautējums pannā
247 kcal / porcijaOlbaltumvielas31g
Ogļhidrāti24g
Tauki4g
Sastāvdaļas
0 porc.
Vistas fileja 0 g
Paprika 0 g
Brokoļi 0 g
Burkāni 0 g
Olīveļļa 0 g
Pagatavošana
- 1Apcep vistas gabaliņus karstā pannā.
- 2Pievieno sagrieztus dārzeņus un cep 6–8 minūtes.
- 3Garšo ar sojas mērci vai sāli un pipariem.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasDHA (Omega-3) 98.3 g · 39332%
EPA (Omega-3) 55 g · 21991%
K vitamīns 149 µg · 125%
Niacīns (B3) 16 mg · 97%
Nātrijs 2027 mg · 88%
C vitamīns 66 mg · 73%
B6 vitamīns 1 mg · 55%
A vitamīns 430 µg · 48%
Selēns 25 µg · 46%
Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 45%
B12 vitamīns 1 µg · 45%
Fosfors 493 mg · 39%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.