kcal.lv
Pusdienas · 0
porc.
Tunzivs makaronu salāti
372 kcal / porcijaOlbaltumvielas21g
Ogļhidrāti50g
Tauki9g
Sastāvdaļas
0 porc.
Makaroni 0 g
Tunzivs konservēta 0 g
Gurķis 0 g
Tomāts 0 g
Olīveļļa 0 g
Pagatavošana
- 1Atdzesē uzvārītos makaronus.
- 2Sagriez dārzeņus, pievieno tunzivi un makaronus.
- 3Pārlej ar eļļu, garšo ar sāli un citronu.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasSelēns 76 µg · 138%
B12 vitamīns 2 µg · 64%
Niacīns (B3) 8 mg · 51%
DHA (Omega-3) 0.1 g · 47%
Varš 0 mg · 35%
Mangāns 1 mg · 27%
A vitamīns 235 µg · 26%
B6 vitamīns 0 mg · 26%
Šķiedrvielas 5.3 g · 19%
K vitamīns 23 µg · 19%
Dzelzs 3 mg · 18%
E vitamīns 3 mg · 18%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.