kcal.lv
Vakariņas · 0
porc.
Tītara frikadeles ar kvinoju
439 kcal / porcijaOlbaltumvielas41g
Ogļhidrāti23g
Tauki20g
Sastāvdaļas
0 porc.
Tītara malta gaļa 0 g
Kvinoja 0 g
Sīpols 0 g
Olīveļļa 0 g
Pagatavošana
- 1Sajauc malto gaļu ar smalki sagrieztu sīpolu un sāli, veido frikadeles.
- 2Apcep eļļā līdz gatavām.
- 3Pasniedz ar uzvārītu kvinoju.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasSelēns 44 µg · 81%
Niacīns (B3) 12 mg · 76%
B12 vitamīns 2 µg · 74%
B6 vitamīns 1 mg · 58%
K vitamīns 58 µg · 49%
Cinks 5 mg · 48%
Varš 0 mg · 45%
Holesterīns 124 mg · 41%
Fosfors 498 mg · 40%
Riboflavīns (B2) 0 mg · 32%
Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 32%
Mangāns 1 mg · 31%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.