Vakariņas · 0
porc.
Siļķe ar biezpienu un kartupeļiem
582 kcal / porcijaOlbaltumvielas31g
Ogļhidrāti52g
Tauki28g
Sastāvdaļas
0 porc.
Siļķe 0 g
Biezpiens 0 g
Kartupeļi 0 g
Skābais krējums 0 g
Sīpols 0 g
Pagatavošana
- 1Novāra kartupeļus ar mizu un nomizo.
- 2Sagriež siļķi, sajauc biezpienu ar krējumu un sīpolu.
- 3Pasniedz kopā — kartupeļi, siļķe un biezpiena krēms.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasEPA (Omega-3) 0.9 g · 341%
DHA (Omega-3) 0.5 g · 220%
B12 vitamīns 5 µg · 212%
Selēns 61 µg · 110%
Nātrijs 1250 mg · 54%
C vitamīns 45 mg · 50%
B6 vitamīns 1 mg · 49%
K vitamīns 57 µg · 47%
Riboflavīns (B2) 1 mg · 40%
Piesātinātie tauki 8 g · 40%
A vitamīns 348 µg · 39%
Varš 0 mg · 38%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.