kcal.lv
Brokastis · 0
porc.
Olu kultenis ar sieru
389 kcal / porcijaOlbaltumvielas26g
Ogļhidrāti10g
Tauki26g
Sastāvdaļas
0 porc.
Olas 0 g
Siers 0 g
Sviests 0 g
Pagatavošana
- 1Sakuļ olas ar šķipsniņu sāls.
- 2Izkausē sviestu pannā un ielej olas.
- 3Maisot cep līdz gandrīz gatavam, pievieno rīvētu sieru un pasniedz.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasHolesterīns 654 mg · 218%
Selēns 56 µg · 101%
Holīns 447 mg · 81%
Riboflavīns (B2) 1 mg · 76%
B12 vitamīns 2 µg · 68%
Folāts (B9) 232 µg · 58%
Piesātinātie tauki 10.9 g · 54%
Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 44%
Cinks 4 mg · 40%
Fosfors 439 mg · 35%
A vitamīns 319 µg · 35%
B6 vitamīns 0 mg · 28%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.