Brokastis · 0
porc.
Karstmaize ar olu un sieru
500 kcal / porcijaOlbaltumvielas27g
Ogļhidrāti39g
Tauki26g
Sastāvdaļas
0 porc.
Maize 0 g
Olas 0 g
Siers 0 g
Sviests 0 g
Pagatavošana
- 1Apsmērē maizi ar sviestu, uzliek sieru un sakultu olu.
- 2Cep cepeškrāsnī vai pannā zem vāka, līdz ola gatava.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasSelēns 50 µg · 91%
Holesterīns 248 mg · 83%
Mangāns 2 mg · 79%
Piesātinātie tauki 10.8 g · 54%
Varš 0 mg · 46%
Riboflavīns (B2) 1 mg · 42%
Fosfors 491 mg · 39%
Cinks 4 mg · 36%
B12 vitamīns 1 µg · 35%
Kalcijs 441 mg · 34%
Tiamīns (B1) 0 mg · 32%
Holīns 175 mg · 32%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.