kcal.lv
Vakariņas · 0
porc.
Grilēta vista ar rīsiem un brokoļiem
520 kcal / porcijaOlbaltumvielas54g
Ogļhidrāti48g
Tauki13g
Sastāvdaļas
0 porc.
Vistas krūtiņa 0 g
Baltie rīsi 0 g
Brokoļi 0 g
Olīveļļa 0 g
Pagatavošana
- 1Apcep vistas krūtiņu pannā ar olīveļļu līdz gatavai.
- 2Pa to laiku tvaicē brokoļus un uzvāra rīsus.
- 3Saliek bļodā un pārlej ar pannas sulu.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasSelēns 60 µg · 110%
B6 vitamīns 2 mg · 98%
K vitamīns 117 µg · 97%
Niacīns (B3) 15 mg · 95%
Pantotēnskābe (B5) 3 mg · 68%
Holesterīns 174 mg · 58%
C vitamīns 49 mg · 54%
Fosfors 476 mg · 38%
Mangāns 1 mg · 38%
Holīns 209 mg · 38%
Riboflavīns (B2) 0 mg · 30%
Varš 0 mg · 24%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.