kcal.lv
Brokastis · 0
porc.
Griķu putra ar sviestu
31 kcal / porcijaOlbaltumvielas1g
Ogļhidrāti6g
Tauki1g
Sastāvdaļas
0 porc.
Griķi 0 g
Sviests 0 g
Pagatavošana
- 1Skalo griķus un vāra sālītā ūdenī (1:2) ap 15 minūtes.
- 2Noņem no uguns, pievieno sviestu un ļauj 5 minūtes ievilkties.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasFolāts (B9) 116 µg · 29%
Cinks 1 mg · 10%
Tiamīns (B1) 0 mg · 10%
Riboflavīns (B2) 0 mg · 10%
Niacīns (B3) 2 mg · 10%
B6 vitamīns 0 mg · 9%
Dzelzs 1 mg · 8%
Cukurs 2.5 g · 5%
Nātrijs 56 mg · 2%
Šķiedrvielas 0.2 g · 1%
Magnijs 5 mg · 1%
Fosfors 15 mg · 1%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.