kcal.lv
Pusdienas · 0
porc.
Dārzeņu omlete
430 kcal / porcijaOlbaltumvielas23g
Ogļhidrāti29g
Tauki25g
Sastāvdaļas
0 porc.
Olas 0 g
Tomāts 0 g
Paprika 0 g
Sviests 0 g
Pagatavošana
- 1Sakuļ olas, pievieno sagrieztus dārzeņus.
- 2Lej kausētā sviestā un cep uz lēnas uguns ar vāku 5 minūtes.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasHolesterīns 624 mg · 208%
C vitamīns 112 mg · 125%
Selēns 48 µg · 87%
Holīns 469 mg · 85%
Riboflavīns (B2) 1 mg · 81%
A vitamīns 662 µg · 74%
Folāts (B9) 248 µg · 62%
Pantotēnskābe (B5) 3 mg · 59%
B12 vitamīns 1 µg · 56%
B6 vitamīns 1 mg · 56%
Dzelzs 7 mg · 41%
Cinks 4 mg · 35%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.