kcal.lv
Vakariņas · 0
porc.
Cepts lasis ar kartupeļiem
483 kcal / porcijaOlbaltumvielas44g
Ogļhidrāti35g
Tauki18g
Sastāvdaļas
0 porc.
Laša fileja 0 g
Kartupeļi 0 g
Olīveļļa 0 g
Pagatavošana
- 1Sagriez kartupeļus daiviņās, pārlej ar eļļu un sāli.
- 2Cep 200°C ap 25 minūtes, tad pievieno lasi un cep vēl 12–15 minūtes.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasB12 vitamīns 8 µg · 315%
DHA (Omega-3) 0.6 g · 255%
EPA (Omega-3) 0.3 g · 140%
Selēns 61 µg · 111%
Niacīns (B3) 17 mg · 109%
D vitamīns (IU) 835 IU · 104%
D vitamīns 21 µg · 104%
B6 vitamīns 2 mg · 101%
Pantotēnskābe (B5) 3 mg · 51%
Fosfors 615 mg · 49%
C vitamīns 39 mg · 44%
Varš 0 mg · 38%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.