kcal.lv
Vakariņas · 0
porc.
Cepta menca ar dārzeņiem
224 kcal / porcijaOlbaltumvielas30g
Ogļhidrāti7g
Tauki8g
Sastāvdaļas
0 porc.
Mencas fileja 0 g
Cukini 0 g
Tomāts 0 g
Olīveļļa 0 g
Pagatavošana
- 1Saliek mencu un sagrieztus dārzeņus cepamtraukā.
- 2Pārlej ar eļļu, sāli un garšaugiem.
- 3Cep 200°C ap 20 minūtes.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasB12 vitamīns 3 µg · 144%
Selēns 42 µg · 77%
DHA (Omega-3) 0.2 g · 71%
Fosfors 568 mg · 45%
Holesterīns 86 mg · 28%
C vitamīns 23 mg · 26%
Nātrijs 567 mg · 25%
B6 vitamīns 0 mg · 25%
EPA (Omega-3) 0.1 g · 25%
Holīns 127 mg · 23%
Niacīns (B3) 3 mg · 19%
Kālijs 829 mg · 18%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.