kcal.lv
Brokastis · 0
porc.
Biezpiena pankūkas
339 kcal / porcijaOlbaltumvielas23g
Ogļhidrāti37g
Tauki11g
Sastāvdaļas
0 porc.
Biezpiens 0 g
Olas 0 g
Milti 0 g
Cukurs 0 g
Pagatavošana
- 1Sajauc biezpienu, olas, miltus un cukuru viendabīgā masā.
- 2Veido pankūkas un cep pannā no abām pusēm līdz zeltainas.
- 3Pasniedz ar skābo krējumu vai ievārījumu.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasHolesterīns 230 mg · 77%
B12 vitamīns 1 µg · 58%
Riboflavīns (B2) 1 mg · 53%
Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 33%
Holīns 164 mg · 30%
Selēns 15 µg · 28%
Tiamīns (B1) 0 mg · 27%
Cukurs 13.7 g · 27%
Fosfors 318 mg · 25%
Piesātinātie tauki 4.8 g · 24%
Folāts (B9) 91 µg · 23%
Nātrijs 506 mg · 22%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.