kcal.lv
Brokastis · 0
porc.
Auzu pārslu putra ar banānu
637 kcal / porcijaOlbaltumvielas23g
Ogļhidrāti106g
Tauki14g
Sastāvdaļas
0 porc.
Auzu pārslas 0 g
Piens 0 g
Banāns 0 g
Medus 0 g
Pagatavošana
- 1Vāra auzu pārslas pienā uz lēnas uguns 5–7 minūtes, maisot.
- 2Sagriez banānu un pievieno putrai.
- 3Pārlej ar medu un pasniedz siltu.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasMangāns 4 mg · 185%
Tiamīns (B1) 1 mg · 82%
B12 vitamīns 2 µg · 79%
Varš 1 mg · 76%
Cukurs 37.6 g · 75%
Riboflavīns (B2) 1 mg · 58%
Cinks 6 mg · 57%
Fosfors 665 mg · 53%
Magnijs 204 mg · 48%
Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 48%
Dzelzs 9 mg · 47%
Folāts (B9) 176 µg · 44%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.