Pusdienas · 0
porc.
Aukstā zupa
167 kcal / porcijaOlbaltumvielas12g
Ogļhidrāti18g
Tauki5g
Sastāvdaļas
0 porc.
Kefīrs 0 g
Bietes 0 g
Gurķis 0 g
Olas 0 g
Dilles 0 g
Pagatavošana
- 1Sarīvē vārītas bietes un sagriež gurķi kubiņos.
- 2Pārlej ar kefīru, pievieno sagrieztas vārītas olas un dilles.
- 3Atdzesē un pasniedz ar vārītiem kartupeļiem.
Mikroelementi
porcijā · % dienas normasA vitamīns 393 µg · 44%
B12 vitamīns 1 µg · 36%
Riboflavīns (B2) 0 mg · 35%
Holesterīns 103 mg · 34%
Folāts (B9) 115 µg · 29%
Selēns 16 µg · 28%
Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 28%
Cukurs 14.1 g · 28%
Kalcijs 295 mg · 23%
Fosfors 290 mg · 23%
Holīns 111 mg · 20%
Kālijs 722 mg · 15%
Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.
Ieplāno šo recepti savā dienā
Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.